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【朗報】つわりを楽にする方法と対策。私は吐きつわりとよだれつわりでした。

投稿日:2017年6月1日 更新日:

つわりと聞くと、多くの人は気持ち悪くなって吐く姿を思い浮かべると思います。

 

しかし、それだけがつわりではありません。

吐き気以外にも、頭痛が続いたり、情緒が不安定になったり、とにかく眠くてたまらなかったりなど、つわりの症状は人によって様々です。

 

今日は、

吐きつわりとよだれつわりの経験談

つわりを楽にする方法

よだれつわりの対策

について書いていきます。

 

私のつわり体験談

このブログを読んでくれている方は、今まさにつわりで苦しんでいらっしゃるのかもしれません。

 

いったい、いつまでこの吐き気は続くのだろう?

どうしてこんなにも唾液が次から次へと出てくるのだろう?

 

かえで
ノイローゼになりそうなくらい、私は辛かったです。

 

吐きつわりとよだれつわりの症状はいつから?

私のつわりは、妊娠5週の頃から胃の不快感を感じるようになり、6週から14週くらいまでは、吐きつわりでした。

 

特に9週から11週にかけては吐きつわりのピークで、一時期は点滴もしていました。

 

吐きつわりについては、こちらに詳しく症状を書きました。

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よだれつわりが気になりだしたのは、吐きつわりがおさまってきたかな?と感じた頃でした。

 

妊娠13週に入り、まだ一日中気持ち悪さはあったものの、吐きまくるといったことはなくなりました。

 

しかし、今度は吐く変わりにどんどんと口の中に唾液がたまることに気づいたのです。

 

始めのうちは、そのうちおさまるだろうと軽く思っていました。

 

その時は吐く回数が減ってきたので、もうすぐつわりが終わるんだ!と喜んでいました。

 

しかし、吐きつわりが終わったと同時に、今度はよだれつわりの試練が始まったのです。

 

よだれつわりの辛い時 【あるあるBest3】

【あるある①】

電車に乗る時

 

よだれつわりは、とにかくどんどんと口の中に唾液がたまってくるので、気持ち悪くて飲み込むことも出来きません。

 

外出の時にはいつも水筒を持参して、飲み物を飲むふりをして水筒に唾液を吐き出していました。

 

でも、電車ではすぐ近くに人がいるので、吐き出すことができず、人目が余計に気になりとてもストレスでした。

 

【あるある②】

友達とのランチ

 

友達と楽しくおしゃべりをしていても、遠慮なしに唾液が口の中に溜まってきます。

 

食べているうちは、食べ物や飲み物でごまかして一緒に飲み込めます。

でも、食事が終わったあとのおしゃべりは最悪でした。

 

唾液が溜まってくることが気になって、だんだん無口になってしまいます。

 

【あるある③】

スーパーで買い物

 

スーパーなどで買い物をする時も一苦労です。

10分もしないうちに唾液が溜まってきます。

 

人目が気になるので、頻繁に水筒に吐きだすこともできません。

気持ち悪いですが、口の中に溜めれるだけ溜めて、一気に水筒に吐きだしていました。

 

かえで
よだれつわりノイローゼか!?と思うくらい頭の中は唾液のことでいっぱいでした。

 

どこにいても何をしていても、どんどん唾液は溜まって、口の中は気持ち悪いし、人目は気になるし・・・

 

私には効果があった!つわりを楽にする方法

いったい いつまでつわりが続くのかと毎日苦痛でした。

 

妊娠22週(妊娠6か月)の頃になると次第に症状がおさまってきました。

 

朝晩は何回か唾液を吐きだしていたけれど、日中外出している時などは吐きださなくなりました。

 

この頃、私がよだれつわりの対策として取り入れたのが、ビタミンB6の葉酸サプリを飲むことです。

 

あまりに苦痛だったので、何かよだれが軽減される対策はないかなと必死で検索しました。

 

その結果、ビタミンB6を摂ると良いということを、厚労省管轄の「総合医療サイト」から見つけました。

「総合医療」情報発信サイト

「統合医療」情報発信サイトは、厚生労働省「統合医療」に係る情報発信等推進事業に基づき、患者・国民及び医療者が「統合医療」に関する適切な情報を入手するために構築されたHPです。

ビタミンB6が、何故つわり軽減に効果があるのか?

つわり自体がなぜ起こるのかについて、明確な答えは現在でも分かっていません。

ただ、臨床試験の結果、ビタミンB6がつわり・妊娠悪阻に効果があることが、「総合医療」情報発信サイトに明記されています。

複数のランダム化試験で、ビタミンB6とドキシラミン(抗ヒスタミン薬)の併用によって、妊婦の悪心・嘔吐が70%減少し、悪心・嘔吐による入院率が低下することが示された。

米国産科婦人科学会(American Congress of Obstetrics and Gynecology (ACOG))は、妊娠中の悪心・嘔吐の治療に、ビタミンB6を1回10-25 mg、1日3-4回投与する単剤療法を推奨している。

【悪心嘔吐=つわり】

参照元:「総合医療」情報発信サイト

*ドキシラミン(抗ヒスタミン薬)は、日本では医薬品として未発売です。

 

ビタミンB6を1回10-25 mg、1日3-4回と記載されています。

具体的な量は、1日/30~100mgのビタミンB6摂取。

となります。

 

妊娠中は葉酸も飲んでいるので、複数飲むが面倒だったのと、過剰摂取にならないよう、この葉酸サプリに1つに厳選しました。

 

天然100%!東尾理子さんも愛用!葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》

 

なぜ、美的ヌーボプレミアムを選んだかというと、ビタミンBの配合量が、他の葉酸サプリと比較して圧倒的に多いことです。

  美的ヌーボプレミアム makana ベルタ葉酸
ビタミンB6 100.0mg 2.5mg 3.23mg

 

つわりを軽減できるほど、ビタミンB6が含まれている葉酸は他にありませんでした。

 

実際の効果ですが、私は飲み始めて1週間ほどたった頃から、よだれつわりが気にならなくなりました。

 

よだれつわりは、妊娠初期の頃に始まり、妊娠7ヶ月頃まで、と長い期間続くのが特徴だそうです。

 

中には出産まで続いた人や、稀に出産後もしばらく続いたという人もいます。

 

つわりでお悩みの方は、ストレスで滅入ってしまう前に、よろしければお試しください。

 

但し、注意して頂きたいことがあります。

かえで
今回、実感した効果は私個人の感想なので、全員の方に効果・効能があるわけではありません。

 

私がしていた、よだれつわり対策

①家にいるときは100均で買った小さめのゴミ箱にビニル袋をかぶせ、常に手元に置き、その中に吐きだした。

②外出する時にはいつも水筒とタオルを持参し、その場に応じて使い分け水筒やタオルに吐きだした。

③口の中が気持ち悪くなるため、家にいる時はこまめにうがいをした。

④ビタミンB6を意識してとると良いと聞き、妊娠中でも飲めるサプリを飲んだ。

 

飴をなめたり、ガムを噛むのも効果的と言いますが、これは唾液を飲み込むことができる程度のよだれつわりの時のみ、有効な対策だと思います。

 

私は、飴やガムを口に入れても唾液の多さに余計気持ち悪くなるだけでした。

 

辛いつわりにも、必ず終りは来ます

今、つわりに悩んでいる方は、つらい毎日をお過ごしかと思います。

ですが、いつか必ず終りは来ます。

 

つわりの辛さを理解してくれる人は、近くにはいないかもしれません

でも、同じようにつわりで辛い思いをしている方はたくさんいます。

 

私も、このまま死んでしまうかもと本気で思いましが、なんとか乗り越えました。

だから、心配しないでくださいね。

 

もし、あまりにストレスに感じるようでしたら、試しにビタミンB6が多く含まれているサプリを飲んでみてください。

 

天然100%!東尾理子さんも愛用!葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》

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