精液量を増やしたいと思う理由は何でしょうか？
子供を作るため？
精力アップして、ドバっと射精する快感度を上げたいから？
両方実現できます！
・僕が実際に試して、精液量が33％増えたサプリの紹介。
・精液量アップに効果的なこと
をご案内します。
contents
精液量を増やすことができたサプリ
僕が購入して、効果を実感したサプリはマカDXです
飲んだ人の96.4%が効果を実感している、という強力なサプリです。
僕もたくさん精力アップサプリを試しましたが、これが一番効きます！
価格も初回1,080円（全国送料無料）とお試ししやすいのもいいです。
子作りのために精液量を増やしたい
実際に精液量が増えたかどうかをマカDXを飲んだ時と飲んでいない時で比較しました。
マカDXを飲んでいない、通常の状態で精液量を2回測りました。
| 1回目 | 3.0グラム |
| 2回目 | 3.5グラム |
その後、マカDXを1週間程度、継続して服用。
精液量を計測しました。
| 1回目 | 4.0グラム |
| 2回目 | 4.5グラム |
増加量はなんと、
最大33％、平均30.7％のアップ率！
具体的にどれくらい見た目にアップしたかを比べてみます。
実際の精子ではリアルすぎるので、お茶をいれてみました。
まずは3グラムです。
次に4グラム
1グラム増えたぐらいでは、肉眼ではわかりませんよね。
ちなみに、国際的な検査法・判定法を示すWHOによると、精液量の正常な基準値は2.0グラムだそうです。
今回、調べたのは精液量だけでなく、精子の質も調査しています。
使用したのは、TENGA MEN'S LOUPE テンガ メンズ ルーペ 【スマートフォン用 精子観察キット】です。
簡易ですが、自分の目で精子を見て調査することができます。調べられるのは、精子濃度と精子運動率です。
精液量については自分でキッチン秤で調べました。
恥ずかしいですが、僕の精子動画も公開しています(^^;)
マカDXを飲むことで精液量だけでなく、「精子の質」自体が上がっているのが確認できました。
妊活中で「子供をつくるため」に精液量アップを考えている人は是非、記事をチェックしてみてください。
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精力アップして快感度を上げたい
女性支持率No.1の現役AV男優「しみけん」さんがインタビューの中で、勃起力について大事なこと
を聞かれ、マカなどのサプリを撮影前に服用すると勃起力が全然違う！と話をされています。
亜鉛、アルギニン、マカ、ガラナなんかのサプリメントを摂取すると翌朝の勃ちが変わります！ これは簡単に出来るのでぜひ試してください！
しみけんさんをご存じない方に簡単に説明すると、男優歴18年。出演本数約8,000本。経験人数8,500人。（継続中）というプロ中のプロです(#^.^#)
さらにイケメン。
そんな、しみけんさんが推奨する成分が含まれているマカDXには、亜鉛、アルギニン（シトルリン）、マカが配合され、
さらに
すっぽん、にんにくまで入っています。
そりゃ勃起力も精液量もアップしますよね(笑)
精液量を増やして、ドバっと射精する快感度を上げたいと思っている方には是非、試してもらいたいです。
快感度ではなく、子作りを優先したい。男性不妊を解消したい！という方は、こちらの実話記事がおすすめです。
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精液量を増やすために良い食べ物 ~オススメBest３~
お手軽にサプリを摂って精力増加。併せて食事も気をつければ更に効果的です。
精子を増やす成分と補給できる食べ物をまとめました。各成分でオススメ食材を3つずつご紹介します。
亜鉛
精液の中に亜鉛は非常に多く含まれていて、精子の生成には欠かせない成分です。
| 牡蠣 | うなぎ | 穴子 |
アルギニン
血流の流れを促進し、ホルモンを活性化させます。精液の原料となります。
| 肉類 | 豆乳 | エビ |
セレン
精子には大量のセレンが含まれていて、精子の形成や運動に必要な成分です
| カツオ | アジ | 豚肉 |
ビタミンE
精巣の機能を高め、精子の数を増加させ、運動率をアップさせる効果があります。
| アーモンド | アボガド | 落花生 |
ビタミンQ
抗酸化作用があり、精子を活発化させたり、免疫力アップ・疲労回復効果があります。
| レバー | まぐろ | もつ |
精液量アップに効果的な2つの方法（食べ物以外）
筋トレ
先ほど紹介した、しみけんさんが実践して効果があるといっている、大腿四頭筋(だいたいしとうきん）の筋力アップです。
大腿四頭筋とはふとももの筋肉です。
大腿四頭筋を効果的に鍛えるには、スクワットが一番効率的です。
スクワットをすることで、大臀筋（だいでんきん）というお尻の筋肉も同時に鍛えられるので、勃起力アップに効果的です。
その他、スクワットは太ももの内側になる内転筋（ないてんきん）、骨盤底筋（こつばんていきん）を鍛えることができるので、勃起の持続力アップや早漏防止にも役立ちます。
張り切って、最初から何十回やろうとしても続かないので、はじめは10回程度から徐々に増やしていってください。
継続することが一番重要です。
射精を3日我慢する
精巣（睾丸）で作られた精子は、まだ運動性がない状態で、精巣上体（副睾丸）というタンクに蓄えられます。
そこで成熟しつつ射精の瞬間を待っています。
みなさんも経験があるかと思いますが、一夜で2回戦、3回戦と短期間でセックスをした場合、精液量はだんだん減ってきますよね？
立て続けに射精すれば一時的にタンクが空になりますが、常に精子は作られ補充されていきます。
タンクは空の状態からでも3日間で満タンになります。
なので、精液量を満タンにしたいと思えば、3日間射精を我慢することです。
溜めると体に悪いし古い精子なんじゃないの？ご心配なく。
タンクが満タンになっても精子は常に作り続けられ、古い精子は分解され体内に吸収されます。
ですので、新しい精子を作るために、毎日射精をしなくても大丈夫です。
精液量を増やすための方法のまとめ
一番お手軽なのは、精液量を増やす効果があるサプリを飲むことです。
たくさんあるサプリの中で、僕が飲んで精液量が増えた実績のあるマカDXがオススメです。
その他の方法は、
精子を増やすために良い食べ物を食べる
筋トレ
射精を3日我慢する
が効果的です。
