僕たち夫婦は最初、子作りを自然に任せていましたが、妊娠できませんでした。その後半年ほど、基礎体温をつけて排卵検査薬を使った自己タイミング法をしていました。
しかし、なかなか妊娠に至らず、自己タイミング法を諦め不妊治療を開始。病院で超音波検査を行い排卵日の予測をし、HCGを打つタイミング法を6回行いました。
はじめは妊娠に至らなくても次頑張ろう、と直ぐに気持ちが切り替えらていました。しかし、回を重ねるごとに「またリセットかぁ」と、段々ストレスがたまり気持ちが重くなっていました。
1．スーパー銭湯（温泉）巡りでプチ旅行。岩盤浴でリラックス
妊活・不妊治療に疲れた・・・。そんな時、僕たち夫婦はお風呂が大好きなので、スーパー銭湯に毎週行っていました。同じところではなく、プチ旅行も兼ねて色々な温泉巡りをしていました。
自宅から車で1時間~1時間半くらいでいけるところを探し、周辺に観光地やおいしいものがあればついでに食べに行く。宿泊をしないのでリーズナブルに気軽に楽しめます。
調べ方は簡単。僕が利用しているのは「温泉天国」という無料アプリです。このアプリは現在地から日帰りで入れる温泉を地図上に20~30箇所表示してくれます。更に料金、営業時間、岩盤浴の有無、口コミなど。詳細情報も教えてくれます。
露天風呂に入り、美味しいものを食べる。最高に癒されます。更におすすめしたいのは男女で入れる岩盤浴です。岩盤浴中に会話はできませんが二人で一緒に汗をかき、気分転換＆リラックスができます。
また、岩盤浴には遠赤外線効果で体の表面ではなく芯から温めてくれる効果があります。妊活中の方にはうつぶせ寝が効果的です。うつぶせ寝で腹部をじっくり温め、子宮周辺の血行促進を促します。
ただ、低温期は体を温めることができてとても効果的ですが、高温期は注意が必要です。受精卵は熱に弱く高温期に体を温めすぎると熱がこもり、着床しにくくなる可能性があります。高温期に岩盤浴は控えた方が安心です。
2．おしゃれなグラスでお酒を飲む
普段は缶ビールをそのまま缶で飲んでいても、誕生日や結婚記念日など、特別な日は普段より奮発したお酒を購入し、良いグラスで飲みたくなりませんか？
人間は味覚以外の五感を満たすことでより食事やお酒を楽しむことができます。人間の五感には味覚、視覚、触覚、聴覚、嗅覚があります。
例えば、1本3万円のワインを指紋がついた汚れたジョッキで、酔っ払いが沢山いる薄暗いガード下で飲む。こんなシチュエーションではどんなに高くておいしいお酒でも美味しくありませんよね？
逆に普段飲んでいるお酒を少し高価なおしゃれなグラスにすることで、視覚と触覚が満たされ美味しく感じることができます。
僕たち夫婦は週末は気分転換をかねて、グラスを変えてお酒を飲みます。お酒も高価なものではありませんが、グラスを変えるだけでも美味しくお酒が飲め、気分転換＆リラックス効果がありますよ。
このショップはワイン専門店で、おしゃれなワイングラスが置いてあります。また、スーパーで見かけない、安くて飲んでみたいと思えるワインも沢山あります。送料無料の物もあるのでおすすめです。
3．作業になっている性交を「香り」で気分転換をする
タイミング法で「今日は排卵日だよ」と。毎月タイミングを妻からお知らせされて性交を行う。もちろん。理解しているんです！それが子供を作るために一番確率が高い時だってこと。
でも、義務感でする性交はお互い乗り気でなく、興奮もしない。ただの「作業」になってきませんか？お互い口に出して言いませんがおそらくストレスに感じている夫婦も多いのではないでしょうか？
僕たち夫婦も1年くらいタイミング法をしていたので、この気持ちすごくよく解ります。特に男はマンネリを感じたり、ムラムラする性衝動がなくなってきます。
最初は、下着やセクシーな衣装で変化をつけていましたがそれも段々見慣れてきます。そんな時、妻が何気なく香水をつけたことがありました。
普段、妻は香水をつけていないので新鮮で「やる気スイッチ」が入りました 笑。僕は柑橘系のフルーティーな匂いが好きで、好みにあっていた事もよかったのかもしれませんね。
わざとらしい匂いやキツイ香りは逆に気になって邪魔になります。強い匂いが嫌いな男性も多いので、甘いフルーティーな香りや石鹼に近い香りがいいと思います。
作業になってしまっている性交の気分転換効果が「香り」にはあります。特に男性は匂いに敏感です。
今は男性が好きな匂いを研究した、夜用の香水もあります。香り選びに自信がないという方にはおすすめです。
まとめ
妊活・不妊治療に取り組んでいた僕たちは、少しでも気持ちを前向きにできるよう色々試しました。その中で、比較的リーズナブルで簡単にできる気分転換が紹介した3つになります。
- スーパー銭湯（温泉）巡りでプチ旅行。岩盤浴でリラックス
- おしゃれなグラスでお酒を飲む
- 作業になっている性交を「香り」で気分転換をする
最近、「ストレスが溜まってるなぁ」、「性交がマンネリ気味で義務的」と感じているご夫婦には、是非試していただきたいです。
