四行広告

肥満が妊娠しにくいワケに納得!妊活ダイエットで不妊体質にさようなら!

投稿日:2017年9月3日 更新日:

かえで
肥満は不妊の原因のひとつです。今日は、肥満だと どうして妊娠しにくいのか。その3つの大きな原因と、妊娠体質になるダイエット法についてもお伝えしたいと思います。

 

肥満だと妊娠しにくい3つの理由

「肥満」から連想するコトバってなんですか?

 

食べすぎ、運動不足、脂肪、ぜい肉、汗かき、高血圧、糖尿病・・・。他にも色々とあるかと思いますが、とにかく肥満ってなにひとついいことありません。妊娠を望む人にとっても、肥満であることは大きなマイナスポイントになってしまいます。

 

肥満の人が妊娠しにくい理由 その① 冷え症である

肥満の人は冷え症の人が多いです。

 

冷え症の人は冷え症ではない人に比べ、基礎代謝量が少ないため、同じ物を同じ量食べても、冷え症の人はそうでない人より脂肪が蓄積されやすく、太りやすいのです。

 

身体が冷えていると、血流が悪くなり酸素や栄養素が体内の細胞にスムーズに運ばれなくなるため、各臓器は機能が低下し、基礎代謝が落ちます。

 

冷え症の体では、卵巣機能も低下し、子宮まわりの血流も悪くなるため、受精卵が着床しにくい(妊娠しにくい)からだになってしまいます。

 

肥満の人が妊娠しにくい理由 その②内臓脂肪増加が卵子の生成や排卵を妨げる

太り過ぎて内臓脂肪が増加すると、タンパク質の一種である「アディポネクチン」という物質が減少します。

 

この「アディポネクチン」が減少すると、卵巣の皮が厚くなることが研究の結果、明らかになっています。卵巣の皮が厚くなることで、質の良い卵子が育たなくなったり、排卵に支障をきたし、妊娠しにくくなるのです。

 

肥満の人が妊娠しにくい理由 その③ ホルモンの分泌異常

体脂肪には男性ホルモンが多く蓄えられます。女性の体内にも男性ホルモンは存在し、それは卵巣と副腎から分泌されますが、男性ホルモンが多量に蓄えられることにより、卵胞を育てるように信号を送るホルモンが分泌異常を起こし、PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)を引き起こすことがあります。

 

PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)とは、排卵障害のひとつで、卵胞が発育するのに時間がかかって、なかなか排卵しない疾患です。

 

かえで
以上が、肥満だと妊娠しにくいからだになってしまう3つの理由です。肥満を解消することは、冷え症を改善することにもつながり、体内の血流も良くなって妊娠体質に変わっていきます。

 

肥満を解消するには

何故、太るのか?それは単純に、基礎代謝や運動などで消費するエネルギーよりも、摂取カロリーの方が多いからです。どれだけたくさん食べたとしても、そのカロリーを消費する分だけの運動量があれば太りません。

 

だから、消費カロリー > 摂取カロリーという生活を送っていたら、体重は減っていきます。

 

とても単純なことだけど、これを毎日継続することって、ものすごく難しいですよね。痩せる原理はわかっていても、なかなか行動に移せないのが太っている人の悩みどころです。← 私のこと

 

かといって、無理をして短期間で急激に体重を落としたり、栄養面をまったく考えないような間違ったダイエットをおこなってしまうと、ホルモンのバランスは乱れ、栄養も体内の細胞に行き届かなくなり、妊娠するどころか、最悪の場合無排卵になってしまうこともあるので、気をつけなければなりません。

BMIであたなの肥満度を確認

 

妊娠しやすいからだになるためのダイエットとは

妊活ダイエットは、ただ単に痩せるということではありません。体内の血流を良くし、ホルモンのバランスを整えて、妊娠しやすいからだをつくることが目的です。

 

そのため以下のことに注意しながらダイエットをおこなっていく必要があります。

 

①急激に体重を落とさない

1つのものだけをひたすら食べるダイエットや、安全性が信頼できないダイエットサプリメントに頼りすぎたりなどして、急激に体重を落とすと、からだは栄養不足になり、貧血や免疫力の低下、精神不安定などを引き起こすことになります。

 

また、無理なダイエットによるストレスからホルモンバランスも乱れ、卵胞が育たなくなったり、無排卵になる可能性もあります。

 

「急激に」の目安ですが、体重を落とすのは、ひと月に現在の体重の5%以下にとどめて下さい。70kgの人はひと月3.5kg以上は体重を落とさない、60kgの人はひと月に3kg以上は落とさない、ということになります。

 

②ノンカロリーやカロリーゼロ食品にとらわれない

ノンカロリーやカロリーゼロと書かれている食品や飲料などは一見ダイエットの味方に思いがちですが、カロリーをゼロにする為に添加物が使用されていることが殆どです。

 

添加物のひとつである人工甘味料の中には、甘いものへの食欲を増進させる作用をもつものが入っていたり、添加物を摂ることで、体内のビタミン・ミネラルや酵素といったエネルギーを消費してしまいます。

 

からだに入れる物のすべてから添加物を取り除くことは非常に難しく、逆にそれがストレスになってしまうのも良くありませんが、ノンカロリーやカロリーゼロ食品だけにこだわると、ビタミン・ミネラル、酵素などが奪われ、結果的に妊娠しにくいからだになってしまうおそれがあります。

 

かえで
妊娠体質になるためには、焦らず無理をせず、からだが喜ぶバランスのとれた栄養を摂取し、ウォーキングなど気分転換程度の運動をおこなうのが良いですね

 

私がおこなった2か月で5kg痩せた酵素ダイエット

ここまで肥満について書いてきましたが、私もBMIが25.91の軽度肥満でした。(BMI25.0以上は肥満体質)

 

一番痩せていた20代前半と比べると、体重はなんと+20kg。恐ろしい・・・。夫から「詐欺だ」と言われても仕方ないですね(T_T)。

 

そんなわけで、私もただいまダイエット中です。私がまずおこなったのは、妊活中の女性に大人気のベルタ葉酸サプリと同じ販売会社ビーボから販売されている【ベルタ酵素】を飲む酵素ダイエットです。

 

・朝食をベルタ酵素ドリンクに置き換える

・昼食は食べたいものを食べる

・間食は主にSoy joyスティック

・夕食は炭水化物は控え19時以降には食べないことと、夜に酵素ドリンクの付属でついてくる酵素サプリを飲む

私はこの方法で2か月で5kg体重が落ちました。BMIは25.91から24.4まで下がりなんとか肥満の一歩手前まできました(#^.^#)。 

 

ベルタ酵素ドリンクはピーチの味で、私はいつもこれを炭酸水で割って飲んでいました。おいしいですよ^^。

 

良品質で馬プラセンタコラーゲンペプチドヒアルロンサンなどの美容成分や妊活に嬉しいザクロも入っています。とくに付属で付いてくる酵素サプリは酵素数620という他社と比べてもダントツの酵素の種類が入っています!

ベルタ酵素ドリンク公式サイト

 

ベルタ酵素ドリンクで結果が出た現在は、友人から勧められた酵素ドリンク【若榴da檸檬】に切り替えました^^。

 

妊娠への近道になった、妊活用酵素ドリンク【若榴da檸檬】はおすすめです。

【若榴da檸檬】は、妊活に特化した酵素ドリンクです。ダイエットや美容目的でも効果を期待できる他、妊娠しやすい体質になるための成分がぎっしりと詰まっているんです。

 

若榴da檸檬

この【若榴da檸檬】の口コミに、3年間不妊に悩まされた人が、若榴da檸檬を毎日飲み始めたところ2ヶ月で妊娠しました!という信じがたいことが書かれています。→飲み始めて2ヶ月で妊娠した方の体験談(公式ページより)

 

だけど、それを信じて若榴da檸檬を購入した私の友人は、飲み始めて4か月で妊娠したのです!先生から「そろそろ人工授精にステップアップも考えてみては?」と言われた矢先の妊娠でした。

関連記事:早く妊娠したい!妊活用酵素ドリンク「若榴da檸檬」ですぐに妊娠できた理由

 

からだに必要な栄養分を取りながらダイエットができる酵素ドリンクは、おすすめです。

 

そして、この若榴da檸檬は、妊娠力をつけるための栄養もぎっしり詰まった酵素ドリンクなので、早く赤ちゃんを望んでいる方にはぜひ試して頂きたいです^^。

妊活に必要な体づくりに!【若榴da檸檬】

 

まとめ

肥満が妊娠しにくい理由は

・肥満の人は冷え症の場合が多く血流が悪い

内臓脂肪の増加が卵子の生成や排卵を妨げる

・肥満だとホルモンの分泌異常が起きる

です。

 

バランス良く栄養を摂りながら適度な運動をして適正体重をめざし、上にあげた3つを排除して、「不妊体質」にさよならしましょう!

関連コンテンツ

関連コンテンツ

記事下 アドセンス

まこと

まこと
妊活の関連記事こちらです

おすすめ記事 TOP 10

葉酸 1

母子手帳にも、摂取の重要性が書かれている葉酸。 でも、妊活をするまで、葉酸なんて知らなかった。 という人が、ほとんどではないでしょうか?     でも、これからお伝えする、   妊活中から、葉酸を摂取 ...

セックスレス 解消法 2

      なぜ、旦那は拒否するのか? 旦那がセックスを拒否するときに使う言い訳で多いのはこの2つです。   セックスレスの夫の拒否理由 第2位 「今日はそういう気分じゃないから・・・またにしよう」 ...

精液量 増やす 3

精液量を増やしたいと思う理由は何でしょうか? 子供を作るため? 精力アップして、ドバっと射精する快感度を上げたいから? 両方実現できます!     contents精液量を増やすことができたサプリ子作 ...

双子 出産 体験記,双子 自然分娩 リスク 4

私が双子を出産した病院は、条件が揃っていれば、双子でも自然分娩で出産を行うという方針の病院でした。   そのため、 私は帝王切開ではなく自然分娩(陣痛促進剤を使用した誘発分娩)で、双子を出産しました。 ...

妊娠検査薬 フライング いつから 5

ママライターのスミ江です。 前回、私の妊娠ジンクスをご紹介しましたが、   今日は1人目と2人目を妊娠したときに使用した、2種類の妊娠検査薬について「いつから反応がでるのか?」 私の体験談をご紹介した ...

子なし夫婦 6

  僕は41歳の会社員。妻も41歳で事務員として働き、結婚20年目になります。   お互いビール好き、野球好きと共通の趣味や考え方が似ている夫婦です。   子なし夫婦生活20年になりますが、夫婦で好き ...

セックスレス 香水,夫婦 セックスレス 解消 7

セックスレスに悩んでいる女性って、意外と多いですよね。   男の人って、要は性欲をどんな形であれ処理してしまえばそれで済むことなのかもしれないけど、女はそうじゃないですよね。   女だって性欲はあるけ ...

人工授精後 腹痛 8

私は双子を体外受精で授かり出産しました。 最終的に体外受精にステップアップするまでに、人工授精を7回行っています。   そのうち1回は、人工授精後に妊娠したものの、妊娠7週で稽留流産になりました。   ...

人工授精 成功確率 30代 9

  私は35歳で妊活を始め、タイミング法では妊娠せず、人工授精3回目で授かりました。   ・人工授精を始めたものの、30代の成功率がどれくらいなのか? ・何回目でできるのか? など、私の不妊治療体験談 ...

流産後 妊娠 10

  私は結婚して9カ月の41歳、マタニティ主婦です。 今日は41歳で高齢妊娠→高齢流産→再び妊娠を経験した、私の流産体験談をお伝えしたいと思います。   私と同じく高齢流産をしてしまった方の、少しでも ...

-妊活

Copyright© べびたん , 2019 AllRights Reserved.